あと、一か月後にデート。
あと、一か月後にイベント。
あと、一か月後に迫った大切な日に、短期間で胸を大きく出来たらいいなと思ったことはありませんか？
彼との夜をもっと楽しみたかったり、このドレスを着てイベントに出たいなど理由はそれぞれ。大切な人から魅力的に思われたかったり、イベントがあれば、いつもより綺麗に着飾りたいと思うのは、女子であれば当然のことですよね。
そこでいつもネックなのが、「もっと胸が大きければ」ということ。
でも一か月という短期間で胸って大きくなるのでしょうか？
正直なところ、一か月で胸を大きくする方法は豊胸手術のように劇的にバストアップするものではありません。ですが、劇的な効果がないからといって現状維持のままではもったいないと思いませんか？
今回はとにかく、短期間で胸を大きくしたいあなたにバストアップ方法を伝授していきます。
また、なるべくカラダにものを取り込みたくない、サプリに抵抗がある方や、できればお金もかけたくないあなたにオススメ。
一か月後に迫った大切な日を、少しでも楽しめるようお手伝いさせて下さい。
【短期間】サプリ以外！一か月で胸を大きくする方法とは？
短期間で胸を大きくする方法を実践する前に、事前準備があります。
それは、足のセルフケア。
なぜ胸を大きくするのに足なの？と思うかもしれませんが、胸が小さい人の特徴として、カラダが冷えている人が多い。
足から温めることで、血流を良くしバストまできちんと栄養素が運ばれ、バストアップしやすくなるので是非取り入れましょう。
足のセルフケアをするだけで、カラダ全体がかなりポカポカしてくるので貧乳で冷え性さんにはもってこいなんです。
そしてこれからお伝えするバストアップ方法は、お風呂場ですることをオススメ。お風呂に入って身体を温め、血流が良くなった状態で揉むとより効果的です。
さらに、サプリ以外で胸を大きくするには欠かせない食事。短期間で胸を大きくする、底上げとして是非参考にしてみてくださいね。↓
足のセルフケア
- 足首を柔らかくする (左右 各１０回)
STEP１ 曲げた片足をもう片方の足の膝に乗せ、足の指の間に手の指を挟む。
STEP２ 足首をしっかり抑え、曲げた片方の足をぐるぐる回す。
- 足裏ぞうきん絞り (左右３回)
STEP１ 曲げた片足をもう片方の足の膝に乗せ、片手はかかとを掴み、もう片手は足先を掴む。
STEP２ ぞうきんを絞るようにひねる。
- 三陰交のマッサージ (下から上に3往復程度)
STEP１ 三陰交のツボを確認する。
STEP２ 足をそろえてSTEP１で確認したツボを親指で押し、足首からひざ下まで押しながらマッサージする。
(※三陰交のツボは内くるぶしから指４本分の部分で、女性ホルモンのツボ。)
- 血海のマッサージ (１５回×２セット)
STEP1 足をそろえて血海のツボを押す。
(※血海のツボは膝上から指３本分上の部分で、女性ホルモンのツボ。)
- リンパ節のツボマッサージ (各所 ２０回×左右)
STEP１ 仰向けになり足首下部分のツボをさする
STEP２ 足をあげ、膝の後ろをさする。
STEP3 足を延ばし、鼠径部をマッサージする。
- ぶるぶる体操 (１分間)
STEP１ 仰向けになり両手足を軽く曲げながら上にあげ、ぶるぶる振動させる。
(※意外と1分間は長く感じるので、１０秒×６回や２０秒×３回にして分けてもOKです。)
リンパマッサージ
リンパ線のマッサージをすることで、リンパの流れを良くしバストに栄養を与えるのはもちろん皮膚のざらつきも改善出来ます。
- リンパ腺のマッサージ
STEP１ 親指以外の4本をくっつけ手の形を作り、脇ををつまんでもむ。
STEP２ 肩甲骨の下の部分(大円筋、小円筋)をつまんでもむ。
- 二の腕のマッサージ(１分)
二の腕のお肉を動かすことでデコルテにもお肉がつきバストアップに。
STEP１ リンパ腺のマッサージ同様の手の形で、二の腕を包み込み、二の腕の脂肪をほぐすイメージでマッサージする。
STEP２ 柔らかくした脂肪を、手を少し高めに上げて、デコルテ部分に持っていく。(各１５回)
※デコルテ(首から胸元にかけての部分)の部分は強く行うと、クーパー靱帯を傷つけてしまうのでソフトタッチで。
※お肉が硬い人は、脂肪が動きずらいので最初は臨機応変に回数を調節しましょう。
ここで注意したいのは、マッサージ後は５分間動かないこと。筋トレをすると揉んだ部分が燃えやすくなってしまうので、移動したら動かないが鉄則。
乳腺マッサージ
バストアップマッサージを行う際は、お肌の負担をかけないように必ずクリームを使用しましょう。
- 乳腺マッサージ
STEP１ バストを包み込むように手を胸に添える。
STEP２ 同じ形でバストの前まで動かす。
誰にも知られずにバストアップする方法
短期間で胸を大きくする為には、お風呂の時間以外でもバストアップしていきたいですよね。でも、誰かにバストアップしてるところは絶対に見られたくない。
そんなあなたに、まさかバストアップしてるとは誰も気づかない方法を２つお伝えしますね。
- 僧帽筋を鍛える
STEP１ 後ろで手を組む。
STEP２ 肩甲骨を３秒かけて寄せる。
STEP３ 寄せたまま３秒間キープ。
STEP４ 寄せた肩甲骨を３秒かけて戻す。
- デコルテをふっくらさせる
STEP 1 まっすぐ立つ。
STEP２ 5秒かけて首を９０度動かす。
STEP３ 逆方向に１０秒かけて、首を９０度動かす。
STEP４ ５秒かけて首を９０度動かす。
誰にも気づかないバストアップと言えば、見落としがちなブラの重要性。ブラを正しく身にけることもバストアップの鍵です。
こちらで、ブラの重要性についてお伝えしていますので、普段のバストアップ習慣にお役立てください。↓
まとめ
バストアップしていることは誰にも言えず、孤独な期間に感じるかもしれません。
ですがそこで大切なのが、なりたい自分をイメージすること。
今足りてないものをイメージするのは難しいことかもしれませんが、あなたの人生が加速することは間違いありません。
あなたがなりたいイメージを常に意識できるところに置き、何度も見る癖をつけて確実にあなたの理想のバストをGETしていきましょう。
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